ओलंपिक के दिग्गज दारा टोरेस ने 50 वर्ष और उससे अधिक उम्र में स्वस्थ जीवनशैली जीने के बारे में सलाह दी

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दारा टोरेस ने अपने तैराकी करियर के चरम पर ओलंपिक में पूल पर विजय प्राप्त की।

टोरेस ने 1988 से 2008 तक पांच ओलंपिक में संयुक्त राज्य अमेरिका का प्रतिनिधित्व करते हुए 12 ओलंपिक पदक जीते, और उनकी पदक संख्या जेनी थॉम्पसन और नटाली कफलिन के साथ सर्वकालिक महिला तैराकों में सर्वाधिक पदकों की संख्या के बराबर है।

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20 जुलाई, 2022 को लॉस एंजिल्स, कैलिफोर्निया, अमेरिका में डॉल्बी थिएटर में आयोजित 2022 ईएसपीवाईएस में दारा टोरेस। (क्रिस पोल्क/वैरायटी/पेन्स्के मीडिया गेट्टी इमेजेस के माध्यम से)

जब शारीरिक रूप से फिट रहने की बात आती है, तो इसमें कोई संदेह नहीं है कि अब 57 वर्षीय ओलंपिक दिग्गज इसके बारे में एक-दो बातें जानते हैं। टॉरेस ने BOOST के साथ मिलकर 50 वर्ष और उससे अधिक उम्र के वयस्कों के लिए फिटनेस और प्रोटीन सेवन के महत्व पर जोर देने में मदद की है।

टोरेस, 57, और बूस्ट लॉन्च बूस्ट कैंप मई में शुरू किया गया यह कार्यक्रम उन वयस्कों की मदद करने के लिए शुरू किया गया था, जो जिम जाने या फिटनेस दिनचर्या को फिर से शुरू करने में असहज महसूस करते हैं, ताकि वे अपने घर में आराम से लय में आ सकें।

“मैंने BOOST के साथ भागीदारी की, क्योंकि हमें एहसास हुआ कि जैसे-जैसे आप 50 वर्ष से अधिक उम्र के होते हैं, बहुत से वयस्क जिम जाने से बहुत घबराते हैं – चाहे वह उपकरणों के कारण हो और उन्हें पता नहीं होता कि क्या करना है या वहां युवा, आकर्षक शरीर होते हैं, और आप वहां जाने या यहां तक ​​कि कक्षाओं में जाने से भी घबराते हैं,” उन्होंने हाल ही में फॉक्स न्यूज डिजिटल को दिए साक्षात्कार में बताया।

दारा टोरेस कसरत करते हुए

दारा टोरेस ने BOOST के साथ साझेदारी की। (बढ़ाना)

नीदरलैंड्स के गोल्फ़र जोस्ट लुइटेन को प्रस्तावित छूट के बाद एक बार फिर ओलंपिक में जगह नहीं मिली

“मुझे कक्षाएं लेना बहुत पसंद है क्योंकि मुझे जीवन भर प्रशिक्षित किया गया है, इसलिए मुझे अच्छा लगता है कि कोई मुझे बताए कि मुझे क्या करना है। लेकिन, कुछ लोग ऐसे नहीं होते हैं, और इसलिए, क्योंकि दुबली मांसपेशियों को प्राप्त करने और दुबली मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए हमने इन अभ्यासों, वीडियो को करने की एक अवधारणा बनाई, ताकि वयस्क अपने घर में आराम से इन्हें कर सकें।

“यह सिर्फ आरामदायक महसूस करने के बारे में है, लेकिन यह सुनिश्चित करना भी जरूरी है कि आप दुबले मांसपेशियों को बनाए रखने के लिए कसरत करें।”

टोरेस ने कहा कि नियमित व्यायाम करना तथा प्रतिदिन आवश्यक प्रोटीन लेना स्वस्थ जीवनशैली के लिए दो महत्वपूर्ण कारक हैं।

दारा टोरेस जयकारे

ऑस्ट्रेलिया के सिडनी में 2000 ओलंपिक खेलों के पहले दिन होमबश खाड़ी में सिडनी अंतर्राष्ट्रीय एक्वेटिक सेंटर में महिलाओं की 4×100 मीटर फ्रीस्टाइल रिले में स्वर्ण और नए विश्व रिकॉर्ड का जश्न मनाती अमेरिका की एमी वैन डाइकेन, डेरा टोरेस और कोर्टनी शेली। (अल बेलो/ऑलस्पोर्ट)

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“इसके लिए कुछ कारक हैं। जाहिर है, व्यायाम करना बहुत महत्वपूर्ण है। आप एक स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना चाहते हैं। लेकिन अपने आहार में प्रोटीन को भी शामिल करना चाहते हैं,” टोरेस ने कहा, उन्होंने आगे कहा कि BOOST के प्रोटीन शेक चलते-फिरते भी प्रोटीन के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अच्छे हैं।

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